很多高血压患者，都是由于日常不良生活习惯造成的，不给以重视，致使有的最终发展成为心脑血管疾病。专家指出，虽说高血压对人体的危害很大，但其实是可以预防并控制的。因此今天小编想要告诉大家的是得了高血压，3种食物多吃，血压“一落千丈”，告别“降压药”！

1.香菇中富含嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。

2.罗布麻其实是一种植物，它的叶子上的有益成分是较多的，对于患有高血压的人来说，它里面含有的酮类化合物，有机酸物质，各种的微量元素，能够增强血管的抵抗力，使其不易受损，血液能较好的流动，对稳定血压会起到较好的辅助效用，常吃点，能够使血液不易变得黏稠，同时还能增加血管的血流量，有一定的降血脂的效用，血液能够及时的滋养到身体的各个部位，血压也会慢慢安分下来，不易升高。

3.西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。

健康小知识

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

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