红枣再好，4类人别吃

一日吃仨枣，一辈子不显老。大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。

甘；温

脾；胃经

补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性。主脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁；营卫不和

内服：煎汤，9-15g。

但是，下列这些人用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。

1、痰湿偏盛者

此类人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

2、容易上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4、糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

红糖温补，胃溃疡别喝

红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。寒性痛经、受凉胃痛、年老体弱、怕冷的人，都可以适当用红糖来养生。

温

脾

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤

但是对于以下两类人，一定要慎重食用。

1、胃酸高的人

包括有糜烂性胃炎、胃溃疡引起胃痛者。

2、糖尿病人

糖尿病患者不宜食用。

三七好处多，但非人人皆宜

三七，又名金不换，具有散瘀止血、消肿定痛等功效，临床上主要用于治疗咯血、便血、跌扑肿痛等，也可被制成中成药，辅助治疗中风等脑血管疾病及其后遗症等。

甘微苦，温。

入肝、胃、大肠经。

止血，散瘀，消肿，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。

内服：煎汤，1.5～3钱；研末，0.5～1钱。外用：磨汁涂、研末撒或调敷。

还有很多人平时会把三七作为药膳服用。但无论是治疗疾病也好、还是作为药膳也好，三七并不是人人皆宜。

如心脏传导功能不良者、阴虚口干者、阴虚导致的血瘀痛经、崩漏等证者、孕妇以及妇女月经期、哺乳期均当慎用。

枸杞养生，高血压慎用

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。

诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。

味甘；‘性平

归肝；肾；肺经

养肝；滋肾；润肺。主肝肾亏虚；头晕目眩；目视一清；腰膝酸软；阳痿贵精；虚劳咳嗽；消渴引饮

内服：煎汤，5-15g；或入丸、散、膏、酒剂。

但是，枸杞在遇到下列情况时，一定要慎重食用。

1、湿热体质者

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人不宜食用。

此类人常表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉且满面红光。

2、感冒发烧的人

枸杞平而偏温，吃多容易上火，身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧的人最好别吃。

3、腹泻的人

身体如果炎症，最好不吃枸杞。另外身体虚寒的人吃枸杞，还可能会导致腹泻。

4、糖尿病患者

枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。提醒大家，用枸杞保健需要长期少量吃，不可一次大量食用。

5、炎夏时节

在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

人参补益，不虚者别吃

人参是百草之王，可用于大补元气。

正确用法：从小剂量开始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中。还可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

甘微苦，温

入脾、肺经。

治劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳萎、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊、及久虚不复、一切气血津液不足之证。

内服：煎汤，0.5～3钱，大剂0.3～1两；亦可熬膏，或入丸、散。

但是，人参也有其服用禁忌。

1、非气虚型失眠

人参吃过量会导致“人参滥用综合征”，出现神经兴奋、失眠、血压升高等症状。

2、健康儿童

少年儿童不宜服用人参和人参类补品，谨防儿童性早熟，不利正常健康发育。

3、有实热的人

有高热、大便干、小便赤黄、舌苔黄等属实热症者不宜用。

4、有口腔溃疡的人

有口腔溃疡、常感口干舌燥、手心脚心发热的，不宜服用。

5、有肠胃疾病者

有胃肠疾病、结石的病人应慎用或遵医嘱少量服用。

阿胶，感冒咳嗽应停用

阿胶作为传统中药，有滋阴补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。

驴皮胶

甘，性平

归肺、肝、肾经。

补血、养血、止血、滋阴润燥、益虚、除风化痰清肺，利小便、润大肠。

内服：煎汤，0.5～3钱，大剂0.3～1两；亦可熬膏，或入丸、散。

阿胶虽好，但也不能乱吃，一般每天3~10克为宜。但是，遇到以下情况，一定要停服阿胶。

1、感冒或经期

如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。

2、脾胃虚弱

若有脾胃虚弱、食欲不振、舌苔厚腻，容易出现腹胀不适感，尽量少吃或不吃。

3、易上火者

新制成的阿胶，火气比较大，容易上火的人要慎用。

4、湿热过盛

湿热人群，以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在调理的方剂里面不适合使用阿胶。

1、生薏米——适合热性体质

生薏米，即为未经炮制的薏米。其性味寒凉，适宜热性体质的人群食用。而本身就是偏寒性体质的人最好不要食用。

2、炒薏米——适合寒性体质

炒薏米，性温，有健脾化湿的功效，尤其对于湿气导致的腹泻、胀满的症状效果很好，适宜寒性体质的人群食用。

-如何自制炒薏米-

将生薏米去除杂质洗净，放入锅中，文火加热2-3分钟，轻轻翻炒以免炒糊，表面泛起微黄时即可出锅。

薏米虽好，三类人不能吃

甘；淡；微寒

脾；肺；肾经

利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。主水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣

内服：煎汤，10-30g；或入丸、散，浸酒，煮粥，作羹。

薏米营养丰富，祛湿效果一流，被誉为“生命健康之友”，但是对于下面这些人来说，薏米可不那么友好。

1、怕冷的人

薏苡仁偏寒，会使身体冷虚，因此，平素怕冷的虚寒体质者不适宜长期服用。

2、阴虚的人

由于薏米有化湿滑利之效，因此热病伤津、平时阴虚、阴虚火旺者不宜食用。

3、孕妇不宜

备孕的人和孕妇不要吃，否则很容易导致胎儿流产。