1

年，是不同寻常的一年。

新冠疫情的出现，很多人猝不及防，又不知所措。人们的健康观念，发生了翻天覆地的变化。

疫情过后，我回到了久违故乡。

听说启蒙老师病了，我就过去探望。

却发现他在小院里摆弄花草，面色红润，两眼倍儿亮。我一问，才知道原因。

原来老师退休后，很多人请他出马，跳舞的，下棋的，打麻将的，他不愿去。

当时，他正在构思回忆录。

他说，黄土埋到脖子的人了，想做点什么，这帮老家伙组团来忽悠我。没法子，我只好装病了。

老师说，别人怕孤单痛苦，我呢，怕人多闹心。你看我是不是真的有病？

老师说，对我而言，孤独也是一种养生。

2老师爱书是出了名的。

至今自然保持读书的习惯。他读书无数，读书成痴，但是眼睛却一直炯炯有神，时常一天睡眠两三个小时甚至彻夜不眠焚膏继晷，依然能够保持健康的体魄，其原因是什么呢？

毫无疑问，是他强烈的健康观念。然后就是，他科学的，结合自己实际的长期的坚持不懈的锻炼。

他把自己读过的书，结合实际生活，应用到举一反三的境界。

以前，他教导过我说，学习本身也是一种健康之道。

在求知的过程中，人们往往会处于一种积极的，轻度燃烧的快乐状态，身心是愉悦的，血脉是顺畅的，这样的状态有点像谈恋爱，在平静而新鲜中体验进步的开心。

对于健康绝对是一种绿色的，有生产力的重要行为。

老师说，对我而言，读书也是一种养生。

3

老师常说，健康，永远是人类第一财富。

学习，劳动，富足，只有建立在健康之上，才有意义。

好的身体素质是一切事业的坚强后盾，是一切基础的基础，是大事情，不容置疑，也不容忽视。

身体是革命的本钱，生命在于运动。

思想是行动的指挥官，思想在于磨炼。

老师教书育人大半辈子，可谓桃李满天下，诗词歌赋琴棋书画，样样精通。

但他完全颠覆了传统文人弱不禁风，手无缚鸡之力的孱弱形象，他总是生机勃勃，精神焕发，精神就像一轮璀璨夺目的太阳在他的体内大放光芒。

老师养成了终生学习的好习惯，读百家之书，博采众长，批判地吸收，甚至敢于大胆地提出异议，见地独树一帜，标新立异。

他如饥似渴持之以恒地地学习文化科学知识，另一方面积极地持之以恒地锻炼身体，并进行游泳、爬山、跑步等活动。

不论是哪种活动，不论在何时何地，快乐必不可少。

这样，不论是学习，工作，劳动，用能听到他爽朗的笑声。

老师说，对我而言，快乐是一种养生。

4

他还有个癖好，从二十岁开始，坚持冷水浴。不论春夏秋冬，暴雨狂风，每天清晨用一桶冷水兜头而下，酣畅淋漓。

科学研究证明，冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官；继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。

这样，全身血管都参加了舒缩运动。

这种血管一舒一缩的锻炼，可以增加血管的弹性，有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。冷水浴锻炼时，由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增强，能使血液里的红细胞和血红蛋白增多，从而使人面色红润、精力充沛。

他跟我们讲过，意气风发，斗志昂扬，我们是真正的主人。

同时，此种锻炼能使人皮肤弹性增加、皱纹消失，这些都具有显著的美容作用。

冷水浴还通过加深呼吸、增加膈肌活动度、加大肺通气量而增强肺功能。

通过促进胃肠蠕动，它能有效地改善消化功能；而通过增加热量释放、减少脂肪在皮下堆积，能起到减肥作用。

有了时间，就帮别人干活，从不计报酬。别人说他老年痴呆，傻呵呵的。

他一笑而过，一句话也不解释。

老师说，对我而言，助人是一种养生。

5

老师一直鼓励我们生命不息，奋斗不止。他说，在奋斗中，人就会处于一种年轻态，热情飞扬，雄心澎湃，健康快乐也会如影随形。

他在田地里锄草，汗流浃背，他用自编的曲子，唱李绅的《悯农》，锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

孩子们叫他到树荫歇歇，他说我在日光浴呢。乌云四合，电闪雷鸣，不慌不忙，信马由缰滴扛锄头回家。

大风吹来，他大步流星，说，这是风浴。

不一会儿，雨来了，噼噼啪啪打在他身上，他兴奋起来，说这是天浴。

吃饭，他是无辣不欢，他说辣椒营养丰富，祛病延年。

他每餐必有半碗红辣椒，没有辣椒，他就会撅起嘴不吃饭。

冬天辣得浑身冒热气，那才是辣得过瘾的时候，他幽默地说：“半碗辣椒都吃下，走遍世间都不怕！”

辣椒不仅能够增加热量，促进血液循环增进新陈代谢，还能提神，醒脑，让注意力专注，思想集中。

另外，吃辣椒容易出汗，而汗水有着排毒养颜，祛除身体垃圾的神奇功能。

6

他已经把健康意识融入到了生活的方方面面，与自己紧密结合密不可分了。

他在散步，在读书，在与人海阔天空地聊天，都已经变成了一种舒缓圆融的运动。

而他的太极，八卦，五禽戏又是跟自然亲切对话。而他各式各样的运动，常常突发奇想，信手拈来。

跟生活有机结合起来，妙趣横生。

他说，自己现在的状态，完全得益于岳父老泰山。

他老岳父今年岁了，依然精神矍铄，行动敏捷。

我见过那老头，鹤发童颜，银髯飘洒，活脱脱一个老神仙。

关于老神仙的故事，我将另起炉灶去写。

这里暂且不表。

作为奋斗在各行各业的今天的人们而言，健康意识似乎淡薄了，这一点很不好，应该更正过来。

因为健康是最大的财富，就像一个大人物说过的那句话：‘身体是革命的本钱’。

而如果，你连本钱都没有了，那你还能做什么呢？

你就会变成一个超级废物，什么也做不成了。

那么，就从今天开始，热爱运动，呵护健康，关心身体，新颖思想，活出独一无二的我们，开心，快乐，美丽，幸福，无怨无悔，无愧无憾！