羊栖菜

大麦、山大麦、鹿尾菜。

羊栖菜属马尾藻科植物羊栖菜的全草，具有很高的食用和药用价值。

羊栖菜是海藻类中含钙和食物纤维特别多的植物，也含丰富的碘、磷、铁、蛋白质、糖类；此外还含有维生素A原、维生素B1、维生素B2等。

羊栖菜能补血、降压、通便、软坚、化痰；另外，羊栖菜对治疗甲状腺肿大等也有功效。

甲状腺肿大、贫血、骨质疏松、慢性习惯性便秘、高血压、糖尿病、癌症患者适宜食用。

脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜食用；服用甘草的时候也不要吃。