我国是高血压大国，全国已经确诊的高血压就有两亿人左右，但很大一部分人属于无症状的高血压，这种高血压特别危险，所以一定要重视体检，平时调理好血压。那么，在饮食上，专家有什么降压妙招呢？

草鱼

草鱼价廉物美，它不但是一道菜，还具药效。中医认为，草鱼性温，有温胃和中、补益气血、醒脾开胃的功效，另外，它还能平肝祛风。

高血压属于肝阳上亢，严重的高血压就有肝风，草鱼平肝祛风的作用正好辅助高血压患者降压。

痹就是关节痛，而草鱼能够活血化瘀，有关节疼痛病的患者，可以适当多吃草鱼辅助疏通关节。

罗布麻叶

罗布麻是世界上稀有的野生植物，自古以来，就被国人誉为“仙草”，新疆地区的罗布麻品质最佳。在一千多年前，罗布麻就被神医华佗用来治疗眩病（高血压），是延年益寿的传世良方。

罗布麻味甘，微苦，入肝经，有平肝潜阳、清热解毒、利尿控压的作用，对治疗心悸、失眠、浮肿、神经衰弱、肾炎等病症也有效果。

罗布麻叶在中药店就能买到，刚开始服用要少量，之后可以慢慢加量。高血压一级初期用3克左右，平时高压左右，就用6克。胃寒、腹泻的人不适合用罗布麻。

菊花有清肝明目、控压的作用；罗布麻叶也有控压的作用；三七花活血化瘀、改善血液循环的功效很好，它们三者配合，特别适合高血压、高血脂、高血糖患者日常饮用。

搭配的茶可以随喜好选择，不喜欢喝茶的朋友也可就用三种药材泡水喝，用量和上面一样。

白菜干

白菜干不但是餐桌上常见的菜，它还有药用价值，能养胃生津、宽胸除烦、消食解毒、清肝止眩，可以治疗肺胃有热、咳嗽痰多、高血压、头晕眼花等。

白菜干30-60克，如果是鲜白菜-克，可以煮熟、煎汤或绞汁食用。

柿子

柿子是大家都非常爱吃的水果，它不但便宜，同样也有药效。柿子味甘涩、性平，有生津止渴、清热润肺、化痰健脾的作用。柿子生吃可清热解毒，同时对高血压、痔疮出血、便秘等都有益处。

柿子虽然好吃但不是人人都适合吃，胃寒、空腹、糖尿病人不建议食用。

不光是柿子肉有药效，柿子蒂、柿子叶也是中药。比如吃完饭打嗝，吃柿子蒂就有降呃的作用，柿子叶泡水也有控压的作用。

可以清脑控压、平安息风，平时可以当做代茶饮。

干柿叶20克、甘菊花5克。

冲入沸水，焖10分钟，倒出液汁，稍凉后可调入蜂蜜即可。

葡萄干

除了柿子有控压的效果，葡萄也能控压，它性平、味甘酸，入肺、脾、肾三经，有清热平肝、补益气血、滋补肝肾的作用，是果中珍品。

葡萄干能控压、补益气血，天麻可以控压祛风、安神、治头晕，枸杞子有滋补肝肾的作用，三个有控压作用的食材一起泡酒，能辅助降压。

无核葡萄干克、枸杞子60克、天麻30克。

将上述食材放入坛中，加入0毫升黄酒，浸泡1个月后即可，每晚睡前喝30毫升。

但能否喝酒，建议先咨询一下医生。

对高血压患者来说，将血压控制在合理范围，不仅能降低心脑血管风险，对整个机体的健康也尤为重要。除了用药，大医生也给大家推荐“10道降压菜”，只用简单的食材，就能起到辅助控血压、护血管、补蛋白、润肠通便……的功效，控好血压更轻松~

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