我国是高血压大国，全国已经确诊的高血压就有两亿人左右，很大一部分人属于无症状的高血压，这种高血压特别危险，所以一定要重视体检，平时调理好血压。那么，专家带来的降压妙招有什么呢？

草鱼价廉物美，它不但是一道菜，还具药效。中医认为，草鱼性温，有温胃和中补益气血、醒脾开胃的功效，另外，它还能平肝祛风。

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高血压属于肝阳上亢，严重的高血压就有肝风，草鱼平肝祛风的作用正好辅助高血压患者降压。

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痹就是关节痛，而草鱼能够活血化瘀，有关节疼痛病的患者，可以适当多吃草鱼疏通关节。

罗布麻是世界上稀有的野生植物，自古以来，就被国人誉为“仙草”，新疆地区的罗布麻品质最佳。在一千多年前，罗布麻就被神医华佗用来治疗眩病（高血压），是延年益寿的传世良方。

罗布麻味甘，微苦，入肝经，有平肝潜阳、清热解毒、利尿降压的作用，对治疗心悸、失眠、浮肿、神经衰弱、肾炎等病症也有效果。

罗布麻叶在中药店就能买到，刚开始服用要少量用，之后可以慢慢加量。高血压一级初期用3克左右，平时高压左右，就用6克。胃寒、腹泻的人不适合用罗布麻。

菊花有清肝明目、降压的作用，罗布麻叶也有降压的作用，三七花活血化瘀、改善血液循环的功效最好，它们三者配合，特别适合高血压、高血脂、高血糖患者日常饮用。搭配的茶可以随喜好选择，不喜欢喝茶的朋友也可就用三种药材泡水喝，用量和上面一样。

白菜干不但是餐桌上常见的菜，它还有药用价值，能养胃生津、宽胸除烦、消食解毒、清肝止眩，可以治疗肺胃有热、咳嗽痰多、高血压、头晕眼花等。

白菜干30-60克，如果是鲜白菜-克，可以煮熟、煎汤或绞汁食用。

柿子是大家都非常爱吃的水果，它不但便宜，同样也有药效。柿子味甘涩、性平，有生津止渴、清热润肺、化痰健脾的作用。柿子生吃可清热解毒，同时对高血压、痔疮出血、便秘等都有益处。

柿子虽然好吃但不是人人都适合吃，胃寒、空腹、糖尿病人不建议食用。

不光是柿子肉有药效，柿子蒂、柿子叶也是中药。比如吃完饭打嗝，吃柿子蒂就有降呃的作用，柿子叶泡水也有降压的作用。

可以清脑降压、平安息风，平时可以当做代茶饮。

干柿叶20克、甘菊花5克

冲入沸水，闷10分钟，倒出液汁，稍凉后可调入蜂蜜即可。

除了柿子有降压的效果，葡萄也能降压，它性平、味甘酸，入肺、脾、肾三经，有清热平肝、补益气血、滋补肝肾的作用，是果中珍品。

葡萄干能降压、补益气血，天麻可以降压祛风、安神、治头晕，枸杞子有滋补肝肾的作用，三个有降压作用的食材一起泡酒，能辅助降压。

无核葡萄干克、枸杞子60克、天麻30克

将上述食材放入坛中，加入0毫升黄酒，浸泡1个月后即可，每晚睡前喝30毫升。

小贴士：高血压患者要注意控盐，世界卫生组织建议每人每天摄入的盐不能超过6克，但是高血压患者应该把盐的摄入量控制在5克左右。平时也要注意不熬夜、不生闷气，只要防治好高血压，我们就能远离并发症。

专家出诊信息

李乾构

医院脾胃病科专家门诊

每周一、二上午

医院明医馆特需门诊

每周三上午

医院西门杏林苑门诊

每周四上午

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，医院当日公布为准。

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